こんにちは、えらせんです。
今回は「小さな独り言で心が軽くなる」というテーマで話していきます。気分が沈むとき、自信がなくなるとき、ついネガティブな言葉を口にしてしまうことってありますよね。でも実は、何気なく口にする“言葉”が、自分の心に思っている以上に大きな影響を与えています。今回は、心を強く優しく整えてくれる“お守りになる独り言”を紹介します。
1.不安なとき「きっと何とかなる」
どうにもならないように思えることでも、時間が経つと「あのとき乗り越えられたな」と思えることって案外ありますよね。自分を信じて、未来に安心感を持たせるためのひと言です。
2. 疲れたら「今日はよく頑張った」
頑張ったかどうかは“結果”ではなく“過程”で決まるもの。誰に評価されなくても、今日の自分を自分でねぎらうことは、自己肯定感の基礎になります。
3.ミスをしたら「また一つ成長できた」
ミス＝ダメなことと思いがちですが、成長のきっかけになるのもまたミス。失敗を責めるのではなく、「学びに変えた」自分を褒めてあげてください。
4.迷ったら「小さく試してみよう」
いきなり大きな決断をするのは不安。でも、まずは一歩踏み出すだけでも、見える景色が変わります。小さな挑戦が、大きな未来につながる第一歩です。
5.うまくいかないとき「ここからが本番」
物事がうまくいかないと、つい「ああもうダメだ」と思ってしまいますよね。でも、そこで終わらせないで「ここからどうするか」を考える力こそが、人生を変えていきます。
6.忙しすぎるとき「必要とされている証拠」
タスクが多すぎてしんどいときは、「私ばかり」と思ってしまいがち。でもそれは、あなたを頼りにしている人がいるということ。価値があるからこそ、任されているんです。
7.ピンチになったら「面白くなってきた」
危機的状況は、発想の転換で“チャンス”にも変わります。ピンチをどう乗り越えるかで、あなたの可能性が試されている瞬間かもしれません。
8.ダメ出しが続くとき「完璧な人はいない」
どんなにすごい人でも失敗します。落ち込んだときは、「人は失敗する生き物」だと割り切ることで、心が軽くなりますよ。
9.挑戦する前に「わくわくしてきた」
緊張や不安を“わくわく”に変換する力が、行動力の源になります。不安を楽しみに変える視点を持つことで、行動がしやすくなります。
10.困ったとき「助けを求めるのも実力」
我慢しすぎると限界が来てしまうことも。助けを求めるのは“弱さ”ではなく、“勇気”。頼れる人がいることは、あなたの強さのひとつです。
まとめ
「言葉は力になる」これは本当です。たった一言でも、自分の中で繰り返すうちに、思考も感情も変わっていきます。強くなるって、無理をすることじゃなくて、“やさしい言葉を自分にかけられること”かもしれません。今日から、どれかひとつでも、心に残った言葉をそっと唱えてみてくださいね。
次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！
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