変わりたいのに動けない日に考えたいこと７選

こんにちは、えらせんです。
今回は「変わりたい」と思っているのに、なぜか動けない日、そんな自分を責めてしまいそうなときに読んでほしい内容をお届けします。

1.何もしない日も“必要な時間”

動けない日は、身体や心が「休んで」と訴えているサインかもしれません。そんな日は無理に動こうとせず、何もしない時間を“必要な準備期間”と捉えることも、自分を大切にする選択です。

2.人と比べず、自分を見てあげる

SNSや他人の成果を見ると、焦りや劣等感が湧いてしまうことがあります。でも比べるべきなのは「昨日の自分」。小さな成長や感情の変化を、自分自身がちゃんと気づいてあげることが一番のエネルギーになります。

3.変化は怖いからこそ成長の前触れ

「怖い」と感じるのは、変わろうとしている証拠です。コンフォートゾーンを出ようとするとき、人は自然と不安を感じます。その不安こそが、あなたが一歩踏み出す準備をしているサインです。

4.スマホを1時間だけ遠ざける

無意識に情報を詰め込みすぎて、パンクしていることもあります。スマホから少しだけ距離を置くことで、思考や感情が整理され、自分の本当の気持ちに気づける時間が生まれます。

5.心が動く言葉に触れてみる

元気がないとき、自分ではうまく言語化できない気持ちを、誰かの言葉が代弁してくれることがあります。本、音声、SNS投稿など、心が少しでも反応する言葉に出会えたら、それを大切にしてください。

6.小さな一歩で、十分すごい

朝起きて顔を洗った、外に出てみた、ご飯を作った。それだけでも十分に「前に進んだ」こと。できたことを書き出してみると、自分を肯定するきっかけになります。変わりたいときこそ、「小さな行動」に価値を見出す視点を忘れずにいたいですね。

7.頼っていい。一人で頑張らなくていい

変わりたいときほど、「自分でなんとかしなきゃ」と抱え込みがち。でも、弱音を吐いたり、誰かに相談したりすることは“逃げ”ではなく“知恵”です。一人で抱えず、安心できる誰かに頼ってみる勇気も、大切な一歩です。

まとめ

「動けない自分」は、ダメな自分ではありません。むしろ、本当は変わりたいからこそ、心が慎重になっているだけ。そんな自分の気持ちを否定せず、「今日はこれでいい」と自分を認めてあげてくださいね。

次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！